uno stile di vita sano

well being + fitness = WELLNESS il benessere è lo stato di salute fisica e mentale che si ottiene attraverso la pratica di una sana e regolare attività fisica, un’alimentazione equilibrata, sia dal punto di vista qualitativo che quantitativo, un approcio mentale orientato al pensiero positivo il movimento stimola a mangiare sano la pratica di attività fisica migliora il tono dell’umore, riduce lo stress e migliora la qualità del sonno, componente essenziale del benessere psicofisico; mettersi alla prova con piccoli traguardi quotidiani aiuta inoltre ad avere maggiore cura di sè favorendo la scelta di alimentarsi in modo coscienzioso ogni piccolo passo conta con un po’ di impegno si può raggiungere un’equilibrio e uno stile di vita salutare e attivo a tutte le età; inoltre l’attività fisica regolare ricopre un ruolo importante anche nella riduzione delle malattie non trasmissibili e dei loro fattori di rischio aiutando a prevenire disturbi quali il sovrappeso, l’ipertensione e il diabete di tipo II scegliere un’attività fisica che piace lo sport va vissuto con passione e serenità, tenendo conto delle proprie preferenze, della disponibilità di tempo e degli obiettivi preposti; allo stesso modo una dieta variata e equilibrata oltre a garantire un apporto sufficiente di energia e sostanze nutritive deve essere anche piacevole, nel rispetto dei propri gusti