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coachbunny.ch
la piramide alimentare
raccomandazioni alimentari
per adulti sani che conciliano piacere ed equilibrio nell’alimentazione
healthy style
BIBITE
ogni giorno 1-2l di bevande non dolcificate, privilegiando l’acqua
FRUTTA e VERDURA
ogni giorno 5 porzioni di diversi colori
CEREALI, PATATE, LEGUMINOSE
3 porzioni al giorno, privilegiando l’integrale
LATTICINI, CARNE, PESCE, UOVA e TOFU
3x latticini al giorno e 1 porzione di carne / pesce / uova / tofu
OLI, GRASSI e FRUTTA SECCA IN GUSCIO
ogni giorno in piccole quantità, burro e margarina con moderazione
DOLCI, SNACK SALATI, ALCOOL
in piccole quantità