mi muovo di più

fare movimento è semplice così come la scelta di un’alimentazione sana, fare movimento è una componente essenziale per restare in salute; integrare del moto alla propria routine quotidiana può risultare più semplice di quanto si creda, basti pensare che 30 minuti di attività equivalgono solamente al 2 % della propria giornata una questione di priorità generalmente la salute appare tra le prime posizioni della propria classifica relativa ai beni più importanti perché “senza salute non si va da nessuna parte”; nella messa in pratica di questa speciale classifica è possibile fare un po’ di confusione rischiando di far scivolare la cura della salute tra le posizioni più basse... dedicarsi del tempo trovare il modo di far conciliare attività fisica e lavoro è un impegno e a volte la motivazione svanisce ancora prima di iniziare, con qualche accorgimento al proprio quotidiano e una visione flessibile delle proprie abitudini, si può però trovare il modo per aggiungere un po’ di movimento al proprio quotidiano   si può andare lontano la scelta di fare le scale a piedi quando si presenta la possibilità, ad esempio a casa o nei centri commerciali, valutare la possibilità di spostarsi più spesso a piedi oppure in bicicletta lasciando a casa l’automobile, può risultare il primo di molti passi