core stability

core o centro il termine core fa riferimento ai muscoli della fascia centrale del corpo che formano il corsetto muscolare; il core training prevede la pratica di esercizi che mirano alla sensibilizzazione e al rinforzo di questi muscoli migliorando il loro tono e rendendo il corpo funzionalmente preparato un core forte avere un core forte è di fondamentale importanza per il benessere di ogni individuo, significa possedere un buon equilibrio, flessibilità e coordinazione; capacità utili sia per la funzionalità di gesti che fanno parte della vita quotidiana, come ad esempio salire e scendere uno sgabello, sia nella pratica di una qualsiasi disciplina sportiva core stability e sport l’attivazione di questi muscoli promuove la loro reattività; rendere il centro del corpo reattivo equivale a maggior precisione nell’esecuzione del gesto atletico; affiancare esercizi di core stability agli allenamenti specifici della disciplina praticata comporta numerosi vantaggi e un miglioramento della performance benefici: . più forza, resistenza e flessibilità . sviluppo della reattività . prevenzione da lesioni (articolari, muscolari) . miglioramento del tono muscolare e della postura

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