allenarsi all’aria apertanon significa eccezionalmente camminare, correre oppure andare in bicicletta,si può anche portare un allenamento a circuito al di fuori di una palestratale allenamento si può praticare al parco, in un giardino o in un qualsiasi altro luogo all’aria aperta, basta avere una superficie piana abbastanza ampia dove si creano alcune postazioni, nelle quali saranno eseguiti gli esecizi a rotazionebenefici dell’outdoor trainingquando praticato in piccoli gruppi risulta un’attività molto divertente; dal punto di vista psicologico è utile al miglioramento della motivazione e allo scarico dello stress; dal punto di vista fisiologico questo tipo di allenamento migliora il tono muscolare, la capacità respiratoria e stimola la perdita di massa grassala bella stagione potrebbe essere un’ottima occasione per provare!